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吃面条真的会发胖吗?_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 17:33   来源:未知   阅读:

4.吃有劲道的面条

3.吃清淡的面条

如果不想发胖或是减肥期间吃面条,最好是选择清淡的青菜汤面,像餐饮店做的那种麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多,特别是减肥者最好少吃或不吃。

但是,有一种说法“吃面会长胖”,令很多人都不敢吃太多面食。

图文来自网络

在烹煮淀粉类食物时,它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。

2.再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些,碳水化合物也较少,相比米饭来说更易消化。

2.吃温热的面条

3.吃米饭的时候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多调料,也是会有热量的,而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

1.选择中午时段吃

面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,最适合中午吃。早上一般需要补充丰富的蛋白质,而晚上吃面条不容易消化,容易导致脂肪堆积。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

面条起源于中国,距今已有4000多年的历史。

1.米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g,所以米饭的热量要比面条高。

面条的种类和吃法多样,而且营养丰富,成为很多人喜爱的主食。

到底吃面会不会胖呢?怎样吃面条可以不发胖呢?

面条和米饭哪个容易胖

一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,所以选择那些比较筋道的面条可以防止摄入过多的碳水化合物。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。

面条怎么吃不会胖?

5.原汤化原食

相对于凉面来说,温热的面条,更有利于身体的吸收和消化,可以加快对面条的消化,不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。

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